您可以使用JFrame.getFrames()which返回一个数组Frame（您也可以getWindows()在当前应用程序上下文中创建的那些窗口的底层列表）。
然后，您需要遍历，检查每个框架是否符合您的要求。之后，您不需要反射，就可以直接访问框架
Frame[] listOfFrames = JFrame.getFrames();
for (Frame : listOfFrames) {
if (frame instanceof JFrame) {
JFrame aFrame = (JFrame)frame;
}
}
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